Как быть терпеливым с детьми

Неважно, терпите ли вы время от времени, будь то воспитание детей, забота, обучение, работа или работа с детьми. Нетерпение по отношению к ребенку вредит вашим отношениям и является плохим примером. Научиться отпускать, несмотря на все беспорядки, разочарования и ошибки, которые неизбежно возникнут, является жизненно важным навыком при уходе за детьми или пребывании с ними.

Имея дело с нетерпением в данный момент

Имея дело с нетерпением в данный момент
Сделай несколько глубоких вдохов. Медленно вдохните и выдохните, чтобы дать сигнал вашему телу расслабиться и восстановить равновесие, если вы чувствуете себя не в духе и напряженности. Это также дает вам несколько дополнительных моментов для оценки ситуации и того, как вы будете реагировать. [1]
  • Практикуйте регулярную медитацию, чтобы научиться контролировать свои эмоции и успокаиваться, когда это необходимо.
  • Попробуйте вдохнуть в течение 5 секунд, удерживая его в течение 5 секунд, а затем выдыхая в течение 5 секунд. Это общий стандартный ритм, но поэкспериментируйте, чтобы понять, какое время лучше всего подойдет вам. [2] X Источник исследования
Имея дело с нетерпением в данный момент
Отойдите на минутку, если это возможно. Сделав шаг в сторону от ситуации, вы можете удалить себя из ситуации, если вы беспокоитесь, что ваша немедленная реакция не будет терпением. Это поможет вам чувствовать себя более уравновешенным, чтобы встретить следующие несколько мгновений. [3]
  • Когда вы отступаете, попробуйте медленно сосчитать до 10 или сделать глубокий вдох, чтобы помочь вам быстрее вернуться.
  • Вы также можете попытаться выкрикнуть свои разочарования в подушку, когда вы отступили.
  • Поддерживайте надзор за детьми, даже когда вам нужно отойти. Используйте радионяню или попросите другого взрослого осмотреть их.
Имея дело с нетерпением в данный момент
Спой, что хочешь сказать. Пение может значительно усложнить потерю терпения или вспыльчивости, поскольку вместо этого может легко превратить ситуацию в смех. Вы все еще можете сказать, что вам нужно, однако это будет воспринято гораздо лучше, и вы не будете чувствовать, что потеряли терпение. [4]
  • Пение может стать сюрпризом для детей, что заставит их с большей вероятностью обращать внимание на то, что вы говорите.
Имея дело с нетерпением в данный момент
Обсудите это с детьми. Старайтесь поддерживать связь и понимание на переднем крае ума. Избегайте их лекций и будьте рефлексивными, а не реактивными. [5]
  • Слушайте детей, прежде чем говорить, и говорите с ними, а не с ними.
  • Простое высказывание «дети, я теряю терпение» также может помочь, поскольку оно открыто сообщает детям о том, как вы себя чувствуете, и позволяет им на это реагировать. [6] X Источник исследования
Имея дело с нетерпением в данный момент
Повторите мантру. Велосипедная природа мантр является успокаивающей и безмятежной, что определенно может помочь в ситуациях, когда вы чувствуете, что можете потерять терпение. Мантры также могут помочь вам представить ситуацию в перспективе. [7]
  • Для повышения терпения попробуйте «Это тоже пройдет, и я могу это выдержать». [8] X Источник исследования
  • Чтобы добавить перспективу, попробуйте «Я люблю своих детей больше, чем своих. , «. и включите любую ситуацию, такую ​​как тарелки, стена или сад.
Имея дело с нетерпением в данный момент
Поставь себя на место ребенка. Найдите минутку, чтобы оценить ситуацию с точки зрения ребенка. Это поможет вам понять, каковы их намерения и как реагировать так, чтобы они поняли. [9]
  • Чем больше вы будете практиковать это, тем легче будет понять перспективы ребенка в будущем. Это означает, что вы будете меньше терять терпение в будущих ситуациях.

Управление своими реакциями в долгосрочной перспективе

Управление своими реакциями в долгосрочной перспективе
Подайте хороший пример для ребенка. Подумайте о своем поведении, словах и реакциях на ситуации, в которых трудно сохранять терпение. Каждое взаимодействие научит их кое-что о поведении, хорошо это или плохо. [10]
  • Например, кричать на ребенка, чтобы он прекратил кричать, не будет иметь для них никакого смысла и подкрепит идею о том, что лучший способ справиться с нетерпением - это проявить больше нетерпения.
  • Хотя подавать хороший пример все время может быть сложно, и может показаться, что вы уже смоделировали терпение более чем достаточно для данной ситуации, помните, что, хотя дети не всегда заслуживают большего терпения, они действительно нуждаются в нем.
Управление своими реакциями в долгосрочной перспективе
Обращайтесь с любыми основными эмоциями к другим людям и ситуациям. Нетерпение формируется из-за того, что другие эмоции бурлят и с ними не справляются. Выводите вещи в открытую и общайтесь четко, чтобы внешние проблемы не повредили вашему терпению по отношению к детям. [11]
  • Если вы не можете сразу разобраться с ситуацией, запишите свой план действий на листе бумаги и пересмотрите его, как только у вас появится такая возможность.
Управление своими реакциями в долгосрочной перспективе
Отрабатывайте в своей жизни привычки к терпению. Есть много здоровых изменений, которые вы можете внести в свою собственную жизнь, которые укрепят ваше естественное терпение и помогут вам сохранять спокойствие. Забота о себе и образ жизни, отражающий это, создадут здоровое, терпеливое мышление. [12]
  • Спите не менее 7-8 часов за ночь. Сон имеет решающее значение как для вашего физического и эмоционального благополучия, что включает в себя терпение. Опоздание лишает вас энергии, радости и терпения на завтра.
  • Пейте от 6 до 8 стаканов воды каждый день. Обезвоживание никогда не помогает и без того плохому настроению. Питьевая вода поможет вам ясно мыслить и чувствовать себя заряженными.
  • Всегда планируйте заранее. Составьте план наихудшего сценария для стрессовых задач и дней, и ведите списки, чтобы вы чувствовали, что готовы решать, что впереди.
Управление своими реакциями в долгосрочной перспективе
Модель терпения во всех сферах вашей жизни. Построить терпение к детям станет легче, если это будет частью всех областей вашей жизни. По мере того, как терпение станет более гармоничным в вашей жизни, станет легче показывать хороший пример своим детям.
  • Проявляйте терпение на работе, если общение с вашим начальником или коллегами истощает ваше терпение. Сделайте глубокий вдох и четко изложите свои чувства.
  • Работайте с терпением по отношению к своему партнеру и семье тоже. Начните с рассмотрения любых основных проблем, чтобы каждый мог чувствовать себя более терпеливым по отношению друг к другу.

Обучение ребенка полезным навыкам

Обучение ребенка полезным навыкам
Помогите ребенку узнать о самообладании и отсроченном удовлетворении. Дети, естественно, могут быть нетерпеливыми, что, в свою очередь, может вызвать у вас нетерпение, и цикл продолжается. Обучение их самоконтролю и отсроченному удовлетворению - хороший способ привить ценность терпения. [13]
  • Устранение искушения - хороший способ работать на терпении. Сокрытие чего-либо заманчивого означает, что дети не так нетерпеливы, потому что они не могут видеть то, что они хотят. Хранение вещей вне поля зрения определенно работает, чтобы держать их в стороне.
  • Используйте положительное отвлечение, чтобы не дать им проявить нетерпение. Попробуйте спеть песню или предложить им в обтяжку играть, чтобы они были заняты и тренировались терпеливо.
  • Сохраняйте спокойствие, даже если ваш ребенок устраивает истерику.
Обучение ребенка полезным навыкам
Установите правила и границы. Это поможет сделать ваши ожидания ясными и последовательными, что сократит количество ситуаций тестирования на терпение в будущем. Правила и границы помогают обеспечить детям стабильность и структуру, на которые они могут положиться. [14]
  • Наличие правил и границ - это то же самое, что удерживать детей в том, что является безопасным и подходящим для ситуации, так же как и дать им что-то, ради чего они должны работать и соответствовать.
Обучение ребенка полезным навыкам
Прошу прощения, когда вам нужно. Хотя практика и работа с терпением будут иметь большое значение, вы все еще человек и будете время от времени совершать ошибки. Вы можете проскользнуть, но извинения перед детьми и отказ от терпения делают ситуацию гораздо более ценной. [15]
  • Извинения дадут детям понять, что вы понимаете, что не справились с ситуацией так хорошо, как могли бы, и что в следующий раз вы попытаетесь улучшить ситуацию. Это хороший пример того, как вы можете извиниться, когда вы не подходите для них, что поможет им научиться делать это тоже.
Как мне прекратить споры между двумя молодыми парнями?
Определите корень аргумента (то есть всегда крадя игрушки друг друга). Попросите их объяснить, что они расстроены своими словами. Определите креативное решение.
Что мне делать, когда мой ребенок не слушает меня?
Вспоминая, что он или она - ваш ребенок, спросите, в чем причина или проблема, не зная и не показавшись властным. Если вы уже знаете проблему, попробуйте объяснить, что, по вашему мнению, произошло или в чем причина, не осуждая. Если ваш ребенок подросток, попробуйте больше походить на друга, чем на родителя, так как это может помочь. Однако помните, что ваш ребенок отражает то, что вы показываете, так что будьте хорошим слушателем.
Как мне отступить и избежать спора, когда я чувствую, что моя взрослая дочь все делает неправильно?
Ваша дочь не учится на своих ошибках, если вы говорите ей, что делать или не делать. Она будет делать много ошибок на протяжении всей своей жизни (как вы, вероятно, и сделали), и это только часть жизни. Если вы хотите посоветовать ей, спросите ее, можете ли вы предложить ей какие-либо слова или поддержку и позволить ей определить, хочет ли она услышать от вас или нет.
Как быть терпеливым, когда ты возвращаешься с работы и имеешь много общего с детьми, пока они не спят, а ты уже очень устал?
Выпейте чашку кофе и напомните себе, как сильно вы любите своих детей. Они поймут, что ты всегда злишься и пытаешься убежать от них, и они будут чувствовать себя нежеланными.
Мой ребенок не может ждать, чтобы поехать в Англию. Что я могу с ней сделать?
Вы можете сделать забавное ремесло, которое занимает некоторое время, чтобы закончить с ней. Если это достаточно интригующе, это продлится до поездки.
У ребенка, с которым я работаю, особые потребности. Я спешу через много вещей. Как я могу убедиться, что я не буду слишком быстро и торопить ее?
Посмотрите, как хорошо она хранит информацию; сделайте забавную небольшую поп-викторину в форме игры.
Как я могу сделать класс тихим?
Организуйте что-нибудь веселое, например, день настольной игры, в качестве награды каждый месяц, если они будут молчать.
Мои два мальчика не могут дождаться, чтобы поехать в Бразилию. Что я могу сделать с ними в это время?
Отвлекайте их другими событиями и действиями. Создайте проект для них, чтобы закончить перед поездкой. В крайнем случае, скажите им, что вы не поедете, если они продолжат спрашивать об этом.
Другой тип терпения, который может быть трудно найти, - это иметь дело с бесконечно упрямым ребенком. В этом случае частью хитрости является хорошее чувство юмора не в отношении ребенка, а в отношении ситуации. Найдите забавные, веселые и счастливые вещи, чтобы выманить ребенка из его упрямства и стать вовлеченным в то, что вы делаете.
Иногда требуется очень глубокое терпение, когда ребенок получил серьезную травму. Люди, усыновившие или воспитавшие детей, испытавшие трудности или ужасы, такие как переживание войны, голод или насилие любого рода, часто свидетельствуют о необходимости терпеливо ждать, пока ребенок снова научится доверять, чтобы развернуться от кокон безопасности, в котором ребенок укутался, осознав, что людям снова все равно и что их уважают. Такое терпение требует особого запаса, но абсолютно необходимо, чтобы ребенок снова научился доверять.
Если нетерпение управляет вашей жизнью и угрожает вашим отношениям, подумайте о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью, чтобы понять, почему. В основе сильного нетерпения могут быть психологические проблемы, которые могут быть успешно решены с помощью правильной помощи и поддержки.
happykidsapp.com © 2020