Как разместить Новорожденного в Сменный график работы

Справиться с рабочим графиком смены, когда вы оба должны продолжать работать, и у вас есть новый ребенок в семье, может быть нелегко. Вам, вероятно, придется полагаться на заслуживающих доверия людей из вашей семьи, друзей и соседей, чтобы помочь вам как можно больше. Однако вы можете превратить эту изначально беспокойную ситуацию в сбалансированную, чтобы минимизировать стресс.
Работать вместе в команде. Поскольку вы оба должны продолжать работать по любой причине, и вы оба несете ответственность за эту новую жизнь, то вы оба должны работать в команде. Это значит держать открытыми каналы связи о ,
Сядьте и запишите свое расписание на бумаге. Выделите рабочее время, время сна и детское время. В течение первых нескольких месяцев нет времени ни на что другое. Ваши приоритеты - это только три эти вещи. Там, где вы обнаружите столкновения или пробелы в расписании, вам нужно будет обсудить, кто лучше всего может внести изменения; или какие родственники, друзья или соседи могут заменить вас в это время. Например, трудные времена могут включать время в пути или критическое время сна, когда доступен только один партнер.
Попросите часы или смены, которые работают для вас обоих. Если у одного из вас есть дневная работа, а у другой - ночная, это будет немного легче, чем если бы вы работали посменно. В первом случае у вас будет больше возможностей разделить заботливые обязанности. Однако, если вы оба работаете посменно, вам обоим нужно будет попросить своих работодателей согласовать разное время. Тот, кто обладает наибольшей гибкостью в планировании сроков, будет тот, кто должен согласовывать график работы другого партнера. Всегда сообщайте своему работодателю, что ваши потребности временны, пока ребенок не станет старше, и вы не сможете найти другие подходящие меры.
Просить помощи. Будьте открыты и откровенны в своих нуждах с другими. Скажите людям, что, по вашему мнению, вы можете доверять, чтобы выяснить, почему вам обоим нужно продолжать работать и как в течение короткого времени вы действительно оценили бы незначительную помощь здесь и там. Чем больше людей обращаются за помощью, тем больше вероятность того, что вы соберете небольшую группу помощников, которые могут помочь вам в случае необходимости.
Согласитесь, что вам обоим нужно освободить место для непрерывного сна. Вы будете более уставшим, чем когда-либо, прежде чем жонглировать работой и ребенком. Тем не менее, вы должны убедиться, что вы оба получаете минимальное количество непрерывного сна, чтобы уменьшить вероятность ошибок на работе. Партнер, который работает посменно, уже выполняет трудную задачу, так как тело просят справиться с бодрствованием в необычные часы. Несчастные случаи очень легко случаются с переутомленными людьми. Однако с новым ребенком вы оба эффективно работаете посменно, нравится вам это или нет! Поэтому очень важно планировать непрерывный сон как ключевую часть вашего графика.
Поддерживать позитивный прогноз. Новый ребенок со временем становится менее требовательным, и открываются возможности для дневного ухода, чтобы освободить ваши графики. Однако до тех пор вы должны поддерживать друг друга и убеждать друг друга в том, что уход за вашим ребенком является наиболее важным приоритетом. Открыто признать, что жертвы должны быть принесены в течение короткого периода времени. Может быть трудно увидеть свет в конце туннеля, но есть миллионы родителей, которые могут заверить вас, что вы это сделаете.
Держите в курсе. Если есть проблемы, у вас обоих должны быть линии связи быстрого набора друг с другом. Опять же, предупредите своего работодателя о том, что могут быть незначительные чрезвычайные ситуации, во время которых вам придется либо уйти с работы временно, либо раньше, чем обычно, либо даже во время, когда вам может потребоваться отсутствовать на работе. Всегда заверяйте своего работодателя в том, что вы наверстаете упущенное, и спрашивайте у работодателя любые предложения, которые у них есть (имеется в виду, не думайте, что ваш работодатель будет рад, если ему будут сделаны такие пособия).
Проводите столько же времени с ребенком самостоятельно после работы. Играйте, прижимайтесь, разговаривайте и пойте вместе.
Спасибо друг другу. У вас обоих есть особый подарок друг другу и ребенку. Не забудьте рассказать друг другу, как сильно вы любите друг друга и как любим ваш ребенок.
Если один из партнеров работает в дневную смену, этот человек, скорее всего, будет отвечать за ночное кормление. Это просто жизненный факт, к которому родители, хотя и неохотно, привыкли. Ваше тело справляется, но вашему разуму понадобится время, чтобы наверстать упущенное. Ожидайте чувства полного истощения, головных болей и возможного бреда время от времени. Это проходит.
Наслаждайтесь временем в выходные вместе с ребенком. Также важно выделить время только для вас, где у каждого партнера есть возможность отдохнуть в одиночестве для отдыха, хобби, похода по магазинам, чтобы освежиться и восстановить силы.
Если вы работаете в течение дня, используйте свои перерывы на обед, чтобы выполнить поручения. Примите здоровый, упакованный ланч, чтобы быстро поесть в начале ланча, чтобы у вас было время оплачивать счета, приносить продукты и другие важные обязанности. Таким образом, ваши вечера освобождаются еще больше, чтобы проводить время с ребенком, а не беспокоиться о трудных экскурсиях вдали от дома.
Подумайте о переносе бюджета, если он становится слишком большим. Вы можете быть удивлены тем, сколько вы можете обойтись и прожить только одну заработную плату в течение короткого времени. Обратитесь к специалисту по финансовому планированию, если вам нужна помощь. Иногда это может быть случай изменения выплат по ипотечному кредиту, переезда в другой дом или изменения выплат по кредиту и т. Д., И специалист по финансовому планированию лучше всего поможет вам с этими договоренностями.
Пейте много воды и не забывайте хорошо питаться - если вы не заботитесь о себе, вам будет труднее ухаживать за ребенком.
Если вы оба работаете посменно, в некоторых странах появляется все больше и больше круглосуточных дневных центров. Это может быть хорошим вариантом для вас. Проведите исследование и задайте вопросы при посещении этих мест, чтобы убедиться в стандарте предоставляемого обслуживания.
Экспрессируйте грудное молоко дома и на работе и храните. Это гарантирует, что ваш ребенок получает наилучшее питание в отсутствие матери. Обратитесь за советом по поводу молокоотсосов из родильных домов, вашей больничной палаты или детских магазинов. Вы также можете просматривать онлайн различные модели, но часто стоит спросить друзей об их мнении о лучших.
Если вы или ваш супруг рассердитесь или расстроитесь, помните, что отношение может перейти к ребенку.
Не забывайте, что вы были мужем / женой до того, как были матерью / отцом. Ребенок будет главным приоритетом, но ваша супруга должна быть очень близкой секундой, иначе рабочие смены могут разрушить ваш брак.
Не жонглируйте так сильно, что ваше здоровье страдает. Если вы делаете больше, чем можете, вы можете потерпеть неудачу, и это никому не поможет. Откажитесь от других обязательств, таких как волонтерская работа, хобби, другие семейные обязательства, рабочие мероприятия и т. Д., Насколько это возможно. Будьте честны с людьми относительно того, почему вы не можете быть рядом, и дайте им знать, что это временно, пока вы воспитываете своего ребенка.
Вся работа и отсутствие удовольствия могут быть очень плохими для отношений и личного здоровья. Найдите время для игр по выходным или в выходные дни. Нет причин, по которым в эту пьесу не может быть включен ребенок - посетите зоопарк, парк, кинотеатр со специальным показом для родителей с малышами. Тем не менее, также подумайте о том, чтобы договориться о том, чтобы у каждого родителя было время на то, чтобы заботиться и делиться - время, которое можно потратить только на себя. Хороший метод заключается в том, чтобы каждый родитель получал 3-часовой блок личного времени каждые вторые выходные.
happykidsapp.com © 2020